Der neue Crosslauf

Der bekannte Crosslauf wird von der Outdoor-Industrie jetzt als Trail Running neu interpretiert. Etikettenschwindel? Nein, nicht ganz. Die Produktpalette des Crosslaufs wurde weiterentwickelt und vor allem im Bereich der Laufschuhe sind deutliche Unterschiede bemerkbar. Die neue Generation von Outdoor-Schuhen sind leichter geworden und trotzdem komfortabel und stabil.

Ein paar Tipps zum Trail Running:

- Fitness und Tagesform sollten richtig eingeschätzt und die passende Strecke dazu ausgewählt werden.

- Beim Laufen stets auf dem Fußballen und nicht auf der Ferse aufkommen.

- Mit einer Abrollbewegung ab dem Fußballen vom Boden abstoßen.

- Sprung- und Landebein abwechseln, um nicht eines der Beine zu überbelasten.

- In Kurven das Tempo drosseln, um die Kniegelenke nicht zu überlasten.

- Bergauf dir Arme zur Schwungverstärkung benutzen, Schritte verkürzen und auf eine gerade Körperhaltung achten.

- Immer den Untergrund im Auge behalten.

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