Besser Klettern durch Ausdauertraining

Wer seine Kletterkenntnisse verbessern will, der muss gleich auf verschiedenen Bereichen Schweiß und Mühe investieren: Ausdauer, Kraft, Technik, Ernährung und Konzentration sind für jede Kletterei von Bedeutung.

Wichtig ist vor allem die Ausdauer, denn Kraft alleine in Armen und Beinen reicht zum Klettern nicht aus. Ausdauersport eignet sich darum hervorragend, um beim Klettertraining bessere Ergebnisse zu erzielen. Regelmäßiges Joggen oder Radfahren regen den Kreislauf und den Stoffwechsel an uns sorgen dafür, dass sich der Körper schneller regeneriert. Im Trainingsplan sollten 2-3 Einheiten Ausdauertraining pro Woche à 30 Minuten integriert sein.

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