Eislaufen
Im Winter sind Freizeitaktivitäten wie Laufen oder Inlineskaten sehr witterungsabhängig - Was noch lange kein Grund ist die Beine hochzulegen. Andere Sportarten hingegen haben in der kühlen Jahreszeit Hochsaison und sind ein Genuss für fast jedes Alter. Dieser Artikel unseres Partners aktivwellness.de nimmt den Eislauf-Sport genauer unter die Lupe und hilft Anfängern „auf die Beine“.
Zunächst ist es erst einmal wichtig, die richtigen Schlittschuhe zu finden - Dabei spielen die Qualität und die dazu passende Schiene die wichtigste Rolle. Der Schlittschuh an sich ist ein ganz normaler Schuh, der gut passen sollte, denn hier findet der Fuß Halt. Insbesondere die Stabilität des Materials hat eine sehr hohe Bedeutung: bei zu weichem Leder oder zu weiten Schuhen muss die Muskulatur ein Ausgleich schaffen. Das behindert insbesondere Anfänger extrem und kann zu Balanceschwierigkeiten und schlimmstenfalls zu Zerrungen führen. Da der Sport überwiegend im Freien und bei niedrigen Temperaturen praktiziert wird, sollte man die Füße warm halten und beispielsweise Alusohlen in die Schuhe legen. Darüber hinaus sind Handschuhe und ein Helm empfehlenswert, um Verletzungen vorzubeugen.
Die verschiedenen Schlittschuhtypen – welcher Schuh für wen
Es gibt unterschiedliche Schlittschuhtypen – und entsprechend verschiedene Kufen.
Eiskunstlaufschlittschuhe
Der „Klassiker“ unter den Schlittschuhen ist der Eiskunstlaufschuh. Er zeichnet sich durch eine gerade Schiene aus, die eine relativ lange Strecke auf dem Eis aufliegt und mit Zacken endet. Diese Zacken finden bei Sprüngen und Spitzenschritten Anwendung. Bremsen sollte man mit ihnen jedoch nicht. Insbesondere Anfängern passiert es oft, dass sie durch Unsicherheit oder einen unsauberen Laufstil über diese Zacken stolpern.
Eishockey-Schlittschuhe
Eishockey-Schlittschuhe unterscheiden sich von den Eiskunstlaufschuhen insbesondere bei den Kufen. Diese sind ca. 5mm stark, laufen über ein flaches Hohlschliff in Querrichtung und haben vorne keine Zacken. Die Kuvenform entspricht eher der eines Wiegemessersund ermöglicht ein aufwendiges Laufen. Besonders bedeutend für Anfänger sind die kürzere Schiene und die Längskrümmung. Dadurch werden sowohl das Stehen als auch das Gehen auf dem Eis erschwert. Anfängern und Neulingen wird jedoch eher von der Nutzung von Eishockeyschuhen abgeraten.
